صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و ترفندها ایمنی . اولا، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیا